吉加吉 程控式控制16段重力立式健身車(GS-U1612)

吉加吉 SPORTS 可折疊收納 程控式控制16段重力 立式健身車 GS-U1612


立式健身車、健體、極致車款 對抗卡路里
健身最佳利器 為各位型男美女們 打造出性感&曼妙好身材
內建6KG飛輪，簡易DIY組裝，使用方便、收納輕巧

【吉加吉-健身知識123】適合全家大小的立式健身車
立式健身車，不同與跑步機、滑步機車，在使用上相當簡意輕鬆，居家使用可以搭配看電視、閱讀書籍，讓自己在享受娛樂休閒時，一邊運動，通常看個連續劇，不自覺得已經運動一兩小時，慢慢養成個人運動習慣，立式健身車採用踩即停的安全運作方式，不用擔心運動太激烈，造成運動傷害，且適合年長的長輩、發育中的小朋友使用，相當適合全家大小一同來使用；配合電子錶的數據顯示，給自己訂定運動目標來輔助鍛鍊，提高運動效率、減少不愛運動的惰性，給自己一個活力身體，立式健身車，是一款給全家大小相當不錯的減重利器喔!!

甚麼是Tabata 訓練？熱愛運動者不可不知！
日本國家健康與體育學院的研究員Tabata田?泉(Izumi Tabata)博士在1996年首創Tabata 訓練方式，根據他的研究報告證明，任何人都能像職業運動員一樣，運用高強度，間歇性的訓練，就能達到最有效的有氧或無氧筋肉鍛鍊的功能，比起傳統的訓練方式更加有效。

將鍛鍊與休息的時間用二比一的比例，對於生理心理狀態都有幫助，簡單的說，就是賣力運動20秒，休息10秒，持續8個循環，這樣運動一節僅需4分鐘。高強度的訓練非常累，但每次只做20秒讓人感覺好像不難，10秒鐘的喘息後，還能興起再挑戰極限的慾望。通常費盡全力運動的20秒內，吸入的氧氣可達平常的170%，連許多指導好萊塢明星的體能訓練師，也同意這是非常有效維持身材的鍛鍊法。

一節四分鐘Tabata訓練下來，估計可以燃燒大約五到七百卡的熱量，非常有效率，而且運動結束後身體要花更多時間才能逐漸平穩下來，意思就是，停止運動後身體依舊會維持在衝刺運動時高代謝率的狀態，繼續消耗熱量。

要注意的是，並非每一個Tabata動作都適合做20秒的奮力一搏，因為首先要確定自己身體狀態與體能沒問題，此外有些動作更是必須精確到位，才能避免運動傷害，事實上，最近虐死士官洪仲丘的體能操練中高強度運動的波比操(Burpee)和傘兵操，都是Tabata 間歇訓練的一種，但是負責操課的士官出發點是要折磨士兵，不僅沒有遵守 20 秒、10秒的間歇節奏，並且在每一節4 分鐘之後也沒有停止休息，等呼吸完全平順再視個別體能狀態考慮是否重複下一節的循環訓練，因此結果只會對操練者造成無法弭補的傷害。

因此，專家建議一般人可以用最安全的室內健身取代(你無法在室外任意忽快忽慢的騎車)。訓練方式是在無阻力狀態下，用自然的節奏輕鬆踩踏10分鐘暖身，然後調整阻力調整至中段位置，快速衝刺 20秒，然後緩慢騎 10 秒用力喘息，再快速衝刺20秒，緩和騎 10 秒…4分鐘之內完成 8 次循環，如此就能可達到最大燃燒熱值減重得效果。

並非所有室內健身車都適合用來做 Tabata 訓練，穩固的車架、足夠重量的平衡鑄輪和磁力系統，加上符合人體工學的座墊調整方式，這三項是基本的要件；其次，還要有能夠誘發運動動機的超炫造型，和能提供舒適運動享受的高級配件，還有簡便的人體工學坐墊調整，這些特點全都集中在這台新潮的健身車上，成為熱愛運動者無可取代，最佳的全家健康伴侶。

★電子控制 16段阻力系統
★內建6KG飛輪 多槽皮帶
★電子錶：6種功能設定
★馬蹄式防滑套踏板 握式心率感應裝置
★摺疊收納 輕巧不佔空間





不用到健身房 家中就可以運動
低噪音設計 順暢安靜
符合人體工學 滿足運動需求 ISO9001認證工廠製造
大型腳踏板增加安全性及穩定感

注意事項
1.此商品箱裝出貨，需DIY自行組裝，附說明書、組裝工具，因器材體積較大，若配送住家無電梯(或電梯較小)、需搬運樓層，訂購前請確認家中有無人員，可協助貨運搬運；若無人可協助搬運樓層，需自行另負擔搬運樓層費。
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